总是心里紧张焦虑想哭什么原因

　　1. 工作或学业压力过大：现代社会的竞争压力和快节奏的生活方式使得我们不断地承担着更多的压力和任务，如果长时间处于高强度的工作或学业状态下，容易导致心理上负担重重，从而产生紧张、焦虑的情绪。

　　2. 来自社会环境的压力：社会上的各种压力，如经济压力、婚姻压力、朋友圈压力等，也容易让人变得紧张、焦虑。

　　3. 心理障碍：有时候，如果这种紧张焦虑情绪持续了很久，可能是发展为一种焦虑障碍，需要接受专业心理治疗。

　　那么，我们应该如何应对这种情况呢？

　　1. 积极寻求支持: 找寻信任的人聊天，分享自己的情绪，接受他人的帮助和建议是非常重要的。有时候，自己的想法和解决方案不足以解决问题，需要依靠他人的帮助。

　　2. 养成健康的生活方式: 健康的生活方式包括合理饮食、适量的运动、充足的睡眠，可以帮助我们减轻身体和情绪上的负荷，从而缓解紧张和焦虑。

　　3. 学会放松自己：学习冥想、深呼吸、瑜伽等放松方法，可以帮助我们纾解压力和焦虑，舒缓身心的疲惫。

　　4. 适度地分配时间和任务：让适量的空闲时间和休息时间可以使人的精神状态保持平衡，并避免工作和其他方面的过度拥挤。

　　总是心里紧张焦虑想哭什么原因？最后，如果这种情绪持续存在或者变得越来越严重，需要及时寻求专业帮助。心理医生可以帮助我们识别问题的根源，提供乐观、建设性的反应和建议，并教我们应对问题。通过合理的应对方案，我们可以减轻焦虑，重新回归正常的生活状态。