神经衰弱引起的失眠该怎么治？上海新科脑康医院

　　那么，神经衰弱引起的失眠怎么调节，才能够最大限度地缓解这种症状呢？

　　神经衰弱引起的失眠可以从以下几个方面进行调节：

　　1.正确认识神经衰弱引起的失眠，排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理，避免神经衰弱的恶性循环。

　　2.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。

　　3.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。

　　4.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。

　　如果神经衰弱引起的失眠通过以上方法仍然很难改善的话，患者咨询一下专业的心理医生，必要时进行适当的心理治疗。专家提醒，神经衰弱引起的失眠千万不要随意服用药物来催眠，以免用药不当加重失眠症状。正确的做法是，先咨询心理医生寻求心理治疗，症状严重者可以在医生的诊断指导下服用相应药物进行调节。