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   上海新科脑康医院精神科拥有前沿的医疗设备,集中了大批治疗精神科疾病的专家,被机构指定为中西医治疗疑难病名医名院单位,临床上运用中西医绿色治疗方法、心理疏导、治疗仪四联治疗方法,辨证治疗各种原因引起的失眠症、顽固性失眠、入睡困难、睡后易醒、头晕脑胀、健忘多梦、倦怠乏力、恐惧症、抑郁症、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱、精神障碍、精神分裂症等日渐成为上海乃至华东地区治疗精神科疾病的专业典范。

  随着社会节奏的加快,许多人常常在工作和生活的压力下失眠,常常无法入睡,白天困倦,精神萎靡不振,对日常生活影响很大,对身体而言,免疫力也会受到影响。所以,失眠事虽小,但仍需引起重视,及时调理可避免许多问题。为了更好地调节失眠,可以先尝试了解失眠的原因。

  一、这4种情形可能与失眠的原因有关,如果你也有,可以试着改变

  1、心理问题

  当今社会,生活节奏越来越快,生活和工作压力也越来越大,在这种情况下,由于情绪的累积,容易引起焦虑、紧张及其他的不良情绪,这些都容易导致失眠和多梦。

  2、睡眠环境

  一些人对睡眠环境有严格的要求,如果周围的环境比如噪音,光线,温度等,一旦不符合入睡的条件,就很难入眠,影响睡眠质量。

  3、身体疲劳

  不管是脑力还是体力的劳动者,如果工作压力大,经常加班熬夜,让身体超过了运转的负荷,也会影响睡眠,需要采取一些措施来舒缓压力。

  4、特殊类药品

  如果在睡前服用一些感冒药或治疗精神类的药物,也会影响睡眠的质量,要注意吃药的时间,合理安排。

  二、试试这3个法子,或许能帮到你身心愉悦,一觉睡到天亮

  1、睡前泡脚

  人体脚底是有许多睡眠穴位的,如果在睡前能适当泡脚的话,就能刺激睡眠穴位及脚底血液循环,能缓解身体的疲劳,从而起到助眠的作用,迅速入睡。

  2、培养良好的习惯

  人生,失眠者不要喝茶、咖啡、奶茶等饮品,其中含有的某些物质会刺激脑部神经,对睡眠不利。不要在睡觉前2小时吃东西,以免胃部消化不良影响入睡。

  3、睡眠的“守护者”:尝试养眠茶

  很多人都认为茶只能让人清醒,殊不知其实也有让人安眠的茶,比如李时珍在《本草纲目》中记载的:酸枣仁、百合等食材,本着药食同源的道理,这些食材与茶叶一起冲泡,既清爽好喝,又有助于改善睡眠质量,是老中医多年来的小秘方。

  酸枣仁:味酸、味甜、果肉少、平肝理气、润肺养阴、消食化滞、安神。

  百合:清心安神、补中益气、宁神蓄精、益脾安神、利水消积、宁心安神。

  芍药:渗湿利水,健脾健胃,渗湿利水,补中益胃,宁神安神。

  桑葚:生津止渴,滋阴养血,增强免疫力,促进血液生成,促进新陈代谢。

  莲子:补气养阴,补脾止泻,益肾清心,健脾利湿,补气养阴。

  小麦:镇静安神,养心宁神,益气养阴,消暑。

  对繁忙的年轻人来说,很难掌握各种原料的比例,与其自己花大量的时间来做茶包,不如选择一种现成的茶包,在想喝的时候,从茶包里拿出茶叶随时冲泡,既省时又方便,还有益健康。

  上海新科脑康医院一直重视医护人员的医德培养,坚持做到“不收黑心钱”“不做昧心事”,坚持以患者为重,以疗效说话的重要原则。在院治疗期间一切医疗费用全部符合我国标准不多收患者一分钱。重视患者病情隐私,坚持认为对患者负责不仅仅是在治疗病情方面,还要对患者做出更全面更人性化的考虑。

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