测试抑郁程度的问卷（症状自评量表(SDS)）

 

　　我觉得比平时容易悲伤沮丧。

 

　　我觉得失去了兴趣，对事物不再感到愉快。

 

　　我发现食欲下降或增加。

 

　　我觉得睡眠质量下降，比如说难以入睡或早醒。

 

　　我发现自己比平时更容易疲劳，精力不足。

 

　　我觉得自己没什么价值，或者是对自己的能力和价值产生怀疑。

 

　　我发现自己思维迟缓，难以集中注意力。

 

　　我觉得自己比平时容易焦虑不安。

 

　　我发现自己比平时更容易发脾气或者是容易激动。

 

　　我觉得自己比平时更容易哭泣。

 

　　回答方式：每个问题有四个选项，分别是：几乎没有（Almost Never）、偶尔（Sometimes）、相当频繁（Frequently）、几乎总是（Almost Always）。请根据您的实际情况选择相应的选项。

 

　　评分方式：将每个问题的回答转换成相应的分数，分别是1、2、3、4分。然后将所有问题的分数相加得到总分，总分越高，表明抑郁程度越重。

 

　　注意事项：这个问卷只能作为参考，不能作为诊断抑郁症的依据。如果您认为自己可能患有抑郁症，请及时寻求心理健康专业人员的帮助。