检测忧郁症的20道题_上海抑郁症检测去哪家医院

　　忧郁症是一种常见的心理健康问题，会给患者的生活带来很大的困扰。如果你对自己的情绪感到困惑或担忧，本文将提供一份包含20道问题的忧郁症测试，帮助你更好地了解自己的情绪健康状况。请记住，这只是一个自我评估工具，如果你确实感到困扰，请寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。

　　测试问题：

　　1. 近期你是否感到经常情绪低落或消沉？

　　2. 你是否对原本喜欢的事情失去了兴趣或乐趣？

　　3. 你是否感到疲倦、无精神或缺乏活力？

　　4. 你是否睡眠质量下降，比如入睡困难或早醒？

　　5. 你是否觉得自己的食欲或体重有明显的改变？

　　6. 你是否感到内疚、自责或无助？

　　7. 你是否经常感到焦虑、紧张或不安？

　　8. 你是否注意力难以集中，难以完成任务？

　　9. 你是否感到自己的思维过慢或困顿？

　　10. 你是否意识到自己的价值感下降或自卑？

　　11. 你是否经常感到情绪波动或易怒？

　　12. 你是否经常感到身体不适或有未解释的症状？

　　13. 你是否觉得自己无法摆脱悲观或绝望的情绪？

　　14. 你是否经常感到回避社交、独自一人？

　　15. 你是否觉得自己的决策能力下降或缺乏信心？

　　16. 你是否经常感到无助和失去控制感？

　　17. 你是否经常感到生活毫无希望，对未来没有期待？

　　18. 你是否曾有过自杀念头或自伤行为？

　　19. 你是否因为情绪问题而影响到日常工作、学习或家庭生活？

　　20. 你是否在最近的时间里感到无法摆脱持续的情绪困扰？

　　计分方式：

　　对应的答案依次为：否（0分）、偶尔（1分）、有时（2分）、经常（3分）、非常频繁（4分）。

　　测试结果：

　　- 0-9分：情绪健康状况正常，没有明显的忧郁症状。

　　- 10-19分：轻度忧郁，你可能有一些情绪问题，但程度较轻，可以通过积极调整生活方式和求助专业人士来缓解。

　　- 20-34分：中度忧郁，你的情绪问题较为明显，建议及时寻求心理咨询或治疗的帮助。

　　- 35-60分：重度忧郁，你的情绪困扰很严重，请尽快咨询专业的心理健康专家，以获得适当的支持和治疗。